Heute bin ich einen Trainings-Viertelmarathon (10,6 km) in 1:04 Std. gelaufen, als HIIT hochintensives Intervalltraining mit ein paar Vollgas-Spurts zwischendurch.
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1671 kcal
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Grasa: 69,91g | Prot: 112,88g | Carbh: 117,31g.
Desayuno: Wasa Knäckebrot Vollkorn, Zwiebeln, Tomaten, Schwarzer Pfeffer, Harzer Harzer Käse, Hartgekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Leitungswasser. Almuerzo: Haferflockenkeks, Nougat De Montélimar, Rum, Leitungswasser, Haselnüsse. Cena: Haselnüsse, Moser Roth Chili, Aldi Forellenfilets, Leitungswasser. Pasa Bocas / Otros: Leitungswasser, Tortilla Mais-Chips, Kartoffelchips. más...
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3107 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 14 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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