Diario de Coupe de Grace, 13 oct. 14

лучше отдохнуть. организму нужны силы. 

Я бы сделал тренировку сверхлегкой - веса в 50-60% от обычных, повтороров столько же, подходов тоже на 30-50% меньше обычного (например вместо жима 100кг 5*8 сделать 60 3*8). Ощущение от тренировки будет как от разминки и сделать ее можно очень быстро, при этом она позволит сохранить тренированность и не сбиться с ритма, и при этом заболеть от перегрузки. 

Отдых, сколько у тебя дней отдыха? 

Только приехал. Уже ничего не успею. Если потрачу час на тренировку, даже лёгкую, то опять не усну. Кать, ни одного. 5 силовых и 2 рукопашки. 

Выставка завтра. CityExpo 2014. Участвуем. 

Прошлая сити мне не понравилась,не по моей теме. Отдых должен быть, хотя бы один день, отдых неотъемлемая часть тренировок, твой организм не машина.  

Я за сон. Есть картинка даже такая "во всех непонятных ситуациях — ложитесь спать".  

Почти выспался) Ещё столько же и было бы шикарно) Кать, мне тоже прошлая не понравилась. Но она первая была, посмотрим что будет на этой. 

Dremon, ситуация то как раз понятна - переутомление) Ладно, что было то прошло. Спасиба) 

Отдых нужен, Олег, не мучай туловище) у меня нервный тик сегодня был. На квадре. Нога как глаз дёргалась))) а всё потому, что подумала, не успею из-за работы вовремя потрениться, потренюсь-ка три дня подряд) 

Отдых конеш нужен. Тренировки в первую очередь для здоровья :) 

Олег,спать однозначно.от такой трени толку мало.неприятно, понимаю,сам такой-кажется если пропустишь-все,катастрофа:)потом отзанимаешься(зевая),выпиваешь прот и фсе,труп почти..:)я лично с самомучением завязал и сразу психи прошли от недосыпов..) 

Спасибо Ник, ты утвердил мою веру в том что все сделал правильно. А трены просто смещу. Пресс не буду лелать отдельно на этой неделе. Все таки психологическое здоровье тоже важно) 

Всем спасибо за поддержку! Вы лучше всех) щас заплАчу бля))))