|
weer 'terug van weg geweest'. een aantal weken mijn dieet kalender niet bijgehouden.. in die weken ook weinig op mijn eten gelet. wel sinds 3 weken meer gaan bewegen, dus daardoor gelukkig stabiel gebleven in gewicht.
Maarja de kilo's moeten er wel af! mijn eerste streef is de 70 kilo, dus hopen dat het gaat lukken met de combinatie (wat) gezonder eten en bewegen!
|
1435 kcal
|
Grasa: 66,72g | Prot: 65,06g | Carbh: 148,04g.
Desayuno: Linera Smeerpaté Crème, Optimel Puur Perzik, Perfekt Halvarine, Bruine Boterham. Almuerzo: Maza Hoemoes met Zongedroogde Tomaten, Zonnatura Rijstwafel, Kania Yoghurt Dressing, Pijnboompitten (Pignolias), AH Gerookte Zalm, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Cena: Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), Broccoli, Kippenbouillon, Lidl Appelmoes, AH Crème Fraiche Light, Lidl Kip Krokant Schnitzel, Gerookte Zalm. Pasa Bocas / Otros: Hema Gevulde Speculaas, AH Snoeptomaatjes, Alesto Noten-Cranberry Melange. más...
|
|
2481 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 4 horas, Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 45 minutos. más...
|
|