Diario de Vivy72, 27 ene. 22

Ciao, all’ inizio sembrerà macchinoso ma devi inserire tutti gli ingredienti uno ad uno. Nel tuo caso: tot grammi di pollo -1 uovo ecc … se poi non le mangi tutte tu, dividi il totale … 

in alternativa, prova digitando "polpette" o "polpette pollo" e controlla che non ti esca una ricetta che rispecchi ciò che tu hai preparato, così da dover impostare soltanto la quantità ingerita del prodotto finale "pronto". Un esempio banale: hai mangiato la pasta alla carbonara 1) inserisci ingrediente per ingrediente, peso per peso, tutto ciò che hai utilizzato per prepararla (considerando di aver mangiato l'intera pietanza una volta pronta) 2) cerchi "carbonara" o "pasta carbonara" o simili e trovi una ricetta data dall'app che ti sembra essere consona alla tua (verifica macronutrienti e calorie per 100g ad esempio), dopodiché inserisci direttamente i grammi di prodotto finito (carbonara) che hai ingerito. spero di esserti stato d'aiuto! 

Grazie dei consigli! Devo prendere confidenza piano piano... Sto cercando di capire anche come funziona la community e come posso interagire con tutti voi... Spero intanto di essere riuscita ad inserire il mio commento nel posto giusto... 😊 

Ciao Vivy. Come suggerito da Maggiemagda, quando fai una ricetta homemade è meglio inserire direttamente tutti gli ingredienti uno per uno, con le loro grammature. Difficilmente alimenti/ricette già impostate possono essere precise. Variazioni personali sugli ingredienti possono portare a risultati enormi. Ad esempio, 1 o 2 cucchiai di olio possono far cambiare il risultato finale di 100-200 kcal. Bisogna stare anche attenti a prendere i valori cosi' come sono. A volte sono stati inseriti sbagliati dagli utenti o non sono stati aggiornati nel tempo. In bocca al lupo. 

Grazie Andrea, proverò a fare così! 

ben arrivata nella community! concordo con Andrea, se metti gli ingredienti che effettivamente hai usato uno per uno (controllando che i valori sull'app coincidano con quelli della confezione almeno la prima volta) sarai certa che le kcal segnate siano effettivamente quelle che mangi. i primi tempi ti farà perdere un sacco di tempo, poi ti velocizzerai 😉 inoltre le ricette che usi più spesso puoi salvarle come pasti nel tuo diario così non hai da segnare gli ingredienti tutte le volte, basta che li vai a ripescare da là e ti compare tutto in automatico. 

Benvenuta! Io uso quest’app a momenti alterni dal 2017 e pensa che non so fare i post 😂😂😂 comunque io metto i singoli ingredienti poi quando cucino per tutti calcolo il totale del peso è segno indicativamente la mia porzione 

Rettifico dal 2014 🙈🙈🙈 passa in fretta il tempo 😵‍💫😵‍💫 

Grazie ragazze!! Sicuramente avrò bisogno ancora dei vostri consigli, visto che sono nuova e sto imparando a gestirmi con le calorie... Che fatica però... Devo stare dentro nelle 1300 calorie e per paura di sforare a volte sto fin troppo sotto 🙄 Non so come ho fatto a mettere questo post 😂 volevo aggiungere una foto e non ci sono riuscita 😂 vorrei anche mettermi una foto del profilo e non sono capace 🙄 A presto 👋 

1300Kcal.... Ok. Conosci il tuo basale e la tua normocalorica? Perché bisogna avere dei dati minimi prima di decidere come muoversi e forse 1300 sono pochine... Per la foto profilo quando apri FS in alto a sinistra trovi il menù del tuo profilo e da lì puoi aggiungere la foto.. per la foto nel post basta che dal diario alimentare vai sulla macchina fotografica in alto a destra  

Grazie Tasha! I dati me li ha calcolati un mio amico; gli ho dato misure collo, vita e fianchi... Io di queste cose non m'intendo... Mi piacerebbe scendere di 4/5 chili che sono tutti su pancia e fianchi 😂 Mi toccherà riprendere anche a correre 🏃😊 

Grazie Melio del consiglio, darò un'occhiata 😊 

Benvenuta! Il bello di questa app è che puoi mettere le tue ricette (aggiungi ricetta nel ricettario) e lei calcola tutto.... 

Grazie CateCarrassi, c'ho provato proprio ora per pranzo ma non mi ritrovo... Oggi piatto super calorico, gnocchi con gorgonzola 😂 ma avevo una voglia da togliermi 😂 Ho inserito tutti gli ingredienti ma per una porzione mi dà più di 200grammi e invece ne ho mangiati solo 80 grammi totali🤔 mi sono già incagliata... 😭 Non so cosa devo segnare 😭 

Dovresti inserire tutti i prodotti che hai messo nelle polpette. 

Ciao Paricla, sto facendo un po' di prove per capire come funziona e prenderci la mano... Grazie 👍😊 

Vivi hai scritto il numero di porzioni quando hai inserito la ricetta? 

Sì Tasha, per 2 persone... Poi col piatto sulla bilancia mi sono servita la mia porzione che era minima... 🤔 Devo studiarci su, magari sbaglio qualcosa... In effetti in questi giorni sto andando un po' in confusione tra grammi, porzioni, calorie, ecc, ecc... 😵😂 

Considera che uno gnocco medio pesa 5 grammi crudo senza condimento. Quando metti la ricetta, la app somma le quantità che inserisci di tutti gli alimenti a crudo. Non tiene conto che in cottura alcuni aumentano il peso (la pasta x esempio) ed altre lo riducono (ad esempio la carne o le patate al forno). Le kcal x porzione rimangono comunque attendibili. Perché questo processo di riduzione o incremento di peso e volume dopo la cottura influisce sulla loro idratazione, rendendoli più pesanti o leggeri, ma non sui nutrienti che restano tali! Se hai inserito correttamente gli ingredienti (farei un controllino... ), hai segnato 2 porzioni e ti sei servita la metà del totale, le kcal dovrebbero essere giuste, indipendentemente dal peso del piatto da cotto!  

Perfetto CateCarrassi sei stata molto esaustiva!!! Grazie mille 😊👍