Diario de flacarvalhod, 26 ene. 22

pao integral mais dois ovos e uma fatia de mussarela. cafe com leite. to com fome hoje

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1976 kcal

Grasa: 102,07g | Prot: 125,21g | Carbh: 133,56g.   Desayuno: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Cafezinho, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almuerzo: Abacaxi, Purê de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Bicho Caipira Hambúrguer Artesanal de Costela Angus, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Carrefour Pão Francês Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Bananas. más...

1715 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...