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démoralisé ....je recalcule mes calories aux grammes près . j avoue trop de cookies maison et je mange toujours du fromage mais moins. lipides et sucre tjrs trop haut et pas assez de protéines ...
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1281 kcal
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Grasa: 69,37g | Prot: 61,33g | Carbh: 113,22g.
Desayuno: Kiwi, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Almuerzo: Céleri, Tomates Cerises, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Gruyère Râpé , Milsani Creme Liquide, Courgette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Oeuf, Pain aux Céréales, Fromage. Cena: Fromage, Pain aux Céréales, Mandarine, Huile Végétale, Carottes, Connétable Sardine Nature. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Amandes , Pruneau Sec. más...
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3007 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Lectura - 2 horas, Limpieza - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 10 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
faut pas lâcher ça va finir par payer et c'est mieux de pas trop restreindre sinon on tient pas sur la durée
26 ene. 22 por el miembro: patate adorée
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Allez on se reprends en main ! Tu sais d'où viens le problème, il ne reste plus qu'à agir 👍 bon courage
26 ene. 22 por el miembro: emy2222
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