|
Удар! И отступаем... Удар! И отступаем...
900 гр. за 12 дней.
Немного больше чем надо. Бить будем слабее)))
|
3765 kcal
|
Grasa: 109,42g | Prot: 291,37g | Carbh: 408,34g.
Desayuno: Hy-Top Паста Арахисовая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Льняное Масло, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Булгур. Cena: Овсяное Печенье III, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кешью, Вдохновение Шоколад Классический, Нестле Пломбир 48 Копеек, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). más...
|
|
3134 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas, Compras - 1 hora, Sentado - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
11 oct. 14 por el miembro: Оптима Нуна
|
Нет. Вес так колотит. Привес, след день отвес, но меньше привеса, привес, отвес...))
11 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Так ты всё-таки набрал? ура-преура!)
11 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Это 1,05 кг за две недели?а сколько ты планировал?
11 oct. 14 por el miembro: Katariq
|
В другом топике раскладка.
11 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
На мой взгляд это слишком быстро, ну по крайней мере когда я весной набирал по 2кг в месяц я набрал нехилое количество жирка, сейчас думаю что торопиться не надо было - достаточно было и 1кг в месяц набирать. Хотя организмы разные, возможно это верно только для меня.
11 oct. 14 por el miembro: chelpav
|
Я тоже думаю что быстро. Но вес прирост ещё нестабилен. Буду стабилизировать.
11 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|