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Ich werde euch vermissen! - Nein, Quatsch *lach! WOW, Ziel erreicht und das eigentlich ohne viel Aufwand. Jetzt versuche ich mit darebee zuhause ein paar Muckis aufzubauen und trotzdem im Bereich 75 - 78KG zu bleiben. Na, mal sehen. 13 Monate und rund 25 KG haben sich in Luft aufgelöst. Halten ist auch kein Problem, wie ich gemerkt habe. Kaum Sport, etwas Disziplin und Kontrolle haben gepasst. Ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg beim Erreichen eurer Ziele und wenn ich das schon packe ...
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2011 kcal
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Grasa: 75,58g | Prot: 104,50g | Carbh: 211,27g.
Almuerzo: Rama Margarine, Dulano Leichter Katenschinken, REWE Schnittbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße, Metzger Rinderbraten Mager. Cena: Freshona Silberzwiebeln, Rote Zwiebeln, Schwarzbrot, Schweinehackfleisch, REWE Bäcker Brötchen. Pasa Bocas / Otros: Ja! Knabberbox, DM Flohsamenschalen, Schwarztee, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee (Instant-Pulver), Aldi Kaffeeweißer. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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