Diario de ChefMarcusMacchiato, 25 ene. 22

Did you know? Jetzt ist mir einiges klar :D Morgen hab ich chefarzt visite, evtl kannich DO wieder ins gym, denn gibts 2Weeks Masseaufbau. Die 100 km mach ich, plan ist so, 3h gehen gym tag, ohne 6h, sa soviel ich kann. wollt ihr später einUpdateFotoSehen?

---

3354 kcal

Grasa: 58,05g | Prot: 173,66g | Carbh: 508,81g.   Desayuno: Magerquark, My Muesli Chocolate Coconut. Almuerzo: Mischgemüse, Hackbraten mit Rindfleisch Hergestellt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Belbake Vanillepuddingpulver, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g), Gut & Günstig Corn Flakes, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Pasa Bocas / Otros: Grafschafter Vollkorn Toast, Magerquark, Kölln Haferflocken. más...