Diario de Elvira_Kh, 23 ene. 22

Мое «ДО»: 63 кг .
Дефицит калорий и домашние тренировки с Heather Robertson - 12 ти недельный курс.
Встретимся через 12 недель, после прохождения курса тренировок.

---

2000 kcal

Grasa: 56,87g | Prot: 71,91g | Carbh: 258,37g.   Desayuno: Омлет или Яичница, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Зеленый Листовой Салат, Лента Лосось Соленый, Данон Творог Мягкий Мама Я Поел, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Сыр Гауда, Mactea Чай с Лимоном, Foodband Поке с Креветками , Foodband Харусаме с Курицей в Чесночном Соусе , Dr. Korner Хлебцы Медовые. Cena: Чай. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...