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1432 kcal
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Grasa: 31,15g | Prot: 84,18g | Carbh: 195,14g.
Desayuno: Café, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado , Nestlé Iogurte Grego . Almuerzo: Elefante Extrato de Tomate, Alho, Filé de Frango Grelhado, Soro de Leite, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Farinha Branca, Maizena Amido de Milho. Pasa Bocas / Otros: Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Canela, Soro de Leite, Linea Adoçante em Pó para Forno e Fogão, Royal Fermento em Pó Químico, Maizena Amido de Milho, Farinha Branca, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Maçã. más...
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 Comentarios
22 ene. 22 por el miembro: ROSA 1996
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Dia 7 de 14
-250g
Pesando 93 kg
Café da manhã:
Bolo de maçã feito na frigideira. 🍎
Rende 2 porções de 232 calorias cada.
2 maçãs fatiadas
1 ovo
100 ml de soro de leite ( ou leite)
3 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de sopa de fermento
1 colher de adoçante de forno e fogão
Canela a gosto
1 ml de óleo de coco para untar a frigideira
10 gramas de açúcar mascavo para polvilhar a frigideira
Espalhe o óleo de coco na frigideira para untar. Eu uso pincel de silicone. Com uma peneira polvilhe a frigideira com os 10g de açúcar mascavo e a canela. Acomode as fatias de uma maçã.
Em outra vasilha, misture o resto dos ingredientes.
Ligue o fogo baixo, despeje a massa na frigideira e tampe. Espere 10 minutos e vire.
Tome com um café gostoso. Quente ou fria, é maravilhosa.
22 ene. 22 por el miembro: mariajfdo80
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Você faz parecer muito fácil, mas chegar na peneira já me paralizou 😕
22 ene. 22 por el miembro: ROSA 1996
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22 ene. 22 por el miembro: 🐈⬛ miss kittycat
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Rosa, é super fácil. Eu só usei a peneira porque é mais fácil para espalhar o pouco açúcar. É só um truque. Nem é obrigado a usar. Tenta em me fala depois.
22 ene. 22 por el miembro: mariajfdo80
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