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yeeeah ! les effets commencent... allez, on reste au top ! bon weekend tout le monde 😁💪👍
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1516 kcal
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Grasa: 59,69g | Prot: 66,16g | Carbh: 172,59g.
Desayuno: Nestlé Ricoré Bonjour, Delisse Lait Écrémé, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Ethiquable Chocolat Noir Quinoa. Almuerzo: Clémentines, Falafel, Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes. Cena: Amandes, Alsace Lait Fromage Blanc 0%, Kaoka Chocolat Noir Framboises, Pain Blanc, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Picard Cannelloni à la Ricotta et aux Épinards. más...
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2369 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Insanity - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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