Diario de cesar marinho de bastos, 07 oct. 14

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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2014

101 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 octubre 2014:

1877 kcal

Grasa: 81,56g | Prot: 114,31g | Carbh: 172,58g. Desayuno: Probiótica 3 Whey Protein, Mega Matte Pastel Integral de Palmito e Champignon. Almuerzo: Salada de Macarrão com Atum. Cena: Ovo Cozido, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Doce Vida Cacau 70%, Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Optimum Nutrition Creatina. más...

2938 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

Boa... :D

07 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao


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