Diario de rogerpaixao, 07 oct. 14

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Acabei de fazer meus combo de corrida + movimentos primais ! Estou super empolgado... comi tb meu peixinho (com batata) e saladinha pra garantir que os músculos terão ptn suficiente pra crescer !!!

Foram 2,4 Km em menos de 12' (tempo de aptidão para polícia federal) e depois 2 ciclos dos 4 movimentos primais, seguidos de um alongamento estático para a parte inferior do corpo !

O OPO está com 94 participantes; OPO é o nosso desafio coletivo de perda de peso ! Se quiser participar leia http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/ e envie os seus dados !!!

Um lowcarber apaixonado !!!

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Comentarios

Já são 95 participantes... e vc ? Vai ficar de fora ? Mande seus dados ASAP !!!

07 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao

Roger, vc vai sumir se continuar eliminando peso nesta rapidez!!! Uauuuu é o máximo isso!!!

07 oct. 14 por el miembro: Sophia Prince

Nem... sou bem grandinho ainda... ;)

07 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao

Roger, já atualizou meu peso na OPO? 80,5 Kg =)

07 oct. 14 por el miembro: Kikarina 26

que belezas nao estou conseguindo fazer ainda em 12 minutos..... ate final do ano ja devo estar!

07 oct. 14 por el miembro: LongoPoker

Roger, eu fiz o panini, fica maravilhoso mesmo, mas será que não dá pra fazer ele direto na frigideira^?

07 oct. 14 por el miembro: Eliana@2407

Pegando os ingredientes dá uns 12' mesmo... ñ tem pq ter pressa... se for na padaria comprar o pão ñ sai por menos do q isso tb !!! Qto a ir na frigideira... ñ sei... acho q sim... tentou ??? Experimente... e tira foto (põe no facebook) !!!

08 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao


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