Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Rockimtnhii
Diario
06 oct. 14
Diario de Rockimtnhii, 06 oct. 14
Perfil de Rockimtnhii
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Feeling great today! Started my day off at 4:50am and off to the gym. I did one hour of exercise...20 minutes on the treadmill, 20 minutes on weight machines and 20 minutes of water aerobics. My challenge for this week is to do this 3 more times. Getting up and doing this for MYSELF is a HUGE accomplishment for me. Time to start putting ME FIRST! I'm no good to no one if I don't take care of myself.
Thank you Jesus!!!
104,8 kg
Disminuído hasta ahora:
4,1 kg
.
Aún para ir:
41,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 octubre 2014:
899 kcal
Grasa: 47,63g | Prot: 53,34g | Carbh: 29,05g.
Desayuno:
Scrambled Egg, Pork Sausage Patty or Link, Coffee.
Cena:
pot roast with vegetables homemade.
Pasa Bocas / Otros:
Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake.
más...
3068 kcal
Ejercicio:
Water Aerobics - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
4 Seguidores
Apoyo
Comentarios
way to go!
06 oct. 14 por el miembro:
cherikim
Keep it up!!!!
06 oct. 14 por el miembro:
Ana Dominguez
Very good drop
06 oct. 14 por el miembro:
Rockiesfan
Well done. Keep it up now!!!
06 oct. 14 por el miembro:
Ritsy
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Rockimtnhii
Ver la Historia Completa