Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2022
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107 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1763 kcal
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Grasa: 56,14g | Prot: 159,60g | Carbh: 158,34g.
Desayuno: Ora Pro Nobis, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Banana Nanica, Maçã, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Nanica, Couve-de-Folhas, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Ora Pro Nobis, Optimum Nutrition Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Maçã, Leite (Leite Integral). más...
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3655 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de pimemta@
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