Diario de qiqiyan, 19 ene. 22

makanan cheat day kemarin (sarapan+cemilan ga kefoto) hari ini back on track

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1203 kcal

Grasa: 44,15g | Prot: 39,73g | Carbh: 159,80g.   Desayuno: Terong Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Lele, Nasi Putih. Cena: Sayur Campuran, Telur Ceplok, Mie. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Telur, Roma Biskuit Kelapa, Telur Gabus Keju, Milk Life Strawberry Milkshake, Kokola Vanilla Wafer Roll. más...

1337 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 52 minutos, Tareas del Hogar - 18 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...