|
500 ккал профицита и 100 гр. в плюсе. Или сайт что-то не правильно считает, либо я что-то не то заношу, либо я вообще ничего не понимаю. Это нормально или мало? Или много? Или что вообще? Чего делать? Чего ждать?
|
3740 kcal
|
Grasa: 140,79g | Prot: 288,03g | Carbh: 349,11g.
Desayuno: Куриные Бедрышки (Запеченные), Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Дыня, Капитан Вкусов Сайра Натуральная с Добавлением Масла, Банан, Индолина Азу из Мяса Индеек, Говядина Лопатка, Мистраль Булгур. Pasa Bocas / Otros: SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). más...
|
|
3103 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Compras - 1 hora, Sentado - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
А сколько ты недель на профиците уже? Я первое время, где-то с месяц, продолжала худеть еще по инерции что ли. И сейчас иногда вдруг вес падает резко.
04 oct. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Вторую неделю на постоянном увеличении и гдето неделю на профиците. Ну да, думаю рано делать выводы. Просто жру очень много)) Желудок разработался и уже пузо появляется, не от жира, он то как раз горит и уходит, а от самого желудка)) Плюс от любимой становой и преседов пользы маловато - веса не хватает. Докуплю блинов - пойдёт лучше.
04 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Кстати!!! Тренер мой считает, что пока в приседе вес не дошел до твоего собственного, никакой массонабор нафиг не нужен. Не с чему там мышце расти. Он вообще считает, что это типа тогда аэробика такая. Так что, может пока на поддержке посидеть, дорастить веса?
04 oct. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Так а в чем беспокойство,Олег? Малый прирост или что? Если да,то не парься ваще.это все очень и очень не быстро..организму время нужно перестроиться,залатать все дыры и дефициты после худежа.в идеале организм синтезирует около 200 гр.чистой мм в неделю.но это в идеале.плюс уровень тесто-на не забывай..на массе знакомые постоянно парятся--вроде и жрут нормально,а налипает ппц.мало.тут надо ловить сугубо свой баланс по калориям ну и нагрузки соответствующие..да ты и сам все знаешь..:)
04 oct. 14 por el miembro: nikollas
|
Пёрл, ну веса только прикупить. И как раз будет собственный. А присесть уж смогу)))
05 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Николас, Ну вот и набираю потихоньку, ловлю баланс, чтобы налипали мышцы, а не тесто) Просто странно всё это - худею на профиците. Логика курит и плачет, плачет и курит)))
05 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Олег,с логикой все норм. выводы делать рано--организму время нужно.а вообще все гениальное просто-если все делаешь правильно,а роста нет,значит приход меньше/равен расходу.добавишь и пойдет дело)
06 oct. 14 por el miembro: nikollas
|
06 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Надеюсь... Поменял прогу. Грудь с бицем замечательно сейчас откачал) Мне больше нравится)
06 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|