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Moin, schonmal geübt. Ich bin noch am überlegen vllt zu sagen 50km. Als erst Marathon, würde das auch reichen. 40 km durchgängig gegangen, ohne probleme, ohne frühstück, nur bcaas getrunken, 7400 defizit von gestern noch, 230 km hat ich gestern Abend
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2909 kcal
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Grasa: 54,07g | Prot: 126,18g | Carbh: 453,04g.
Almuerzo: Banane, Rapunzel Erdnussbutter Crunchy, Kölln Haferflocken. Cena: Belbake Vanillepuddingpulver, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Corn Flakes, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, Aldi Mozzarella Leicht, Mondo Italiano Pizzateig. Pasa Bocas / Otros: Ja! Skyr Erdbeere. más...
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Und deswegen bin ich mir sicher mit keinem Defizit, ne Art cheatday vorher und mit Energie, schaff ich wirklich locker die 50km. Vllt kann ich das als Kennern Event dann mitnehmen undnd mich 2023 auf 100 km vorbereiten oder Ende des Jahres. Was haltet ihr davon ? Ist ein verrückter marsch, ja, aber ich bin auch ein verrückter Typ, der extra 6 Uhr morgens losgeht um das zu testen :D 😀 aber ich hab gemerkt, ich glaube 50 würden echt reichen. Jedenfalls 55km werden es heute noch eine Strecke mach uch noch morgen cheatday. Wenn ich jetzt mit meinen Eltern morgen entscheide mich anzumelden, werde ich in der woche nur noch 30 km machen und kein Defizit und jeden samstag nach zeit versuchen 50km auf einmal zu trainieren. Sonntag ist dann Ruhetag.
15 ene. 22 por el miembro: ChefMarcusMacchiato
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