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15. Tag nach meiner 2. Diätphase:Hallo Hallo! :D Ich bin noch am Leben ;)) und leider habe ich nicht die Zeit in den letzten Tagen gefunden, um euch auf den laufenden zu halten! Am Freitag ging es wirklich hardcore mit dem Essen her (HOCHZEIT!!!), ca. 5.000 KCAL habe ich an diesem Tag verzehrt! und die Tage darauf hielten sich eher entspannt im Rahmen von max. 2.000 KCAL. Gewichtsveränderungen: Samstag 27.09.14 (87,0 KG), Sonntag 28.09.14 (86,4 KG), Montag 29.09.14 (86,0 KG), Heute 30.09.14 (85,2 KG). (Samstag/Dienstag = -1,8 KG). Meine Frage an euch:Seid Ihr auf der arbeit sportlich oder eher gemütlich? Versucht Ihr bewusst sportlicher aktiv zu sein oder eher weniger? Beispiel Treppen statt Fahrstuhl.
Ich freue mich auf eure Antworten!
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2446 kcal
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Grasa: 140,73g | Prot: 70,49g | Carbh: 224,66g.
Desayuno: Banane. Almuerzo: Lorenz Salzmandeln, Weißbrot, Snickers Riegel. Cena: Danone Fruchtzwerge, Bolognese, Netto Spiralnudeln, Champignons, Snickers Riegel. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Immer Treppe...wenn es die Zeit erlaubt mach ich auch mal einen Gang zu einem User anstelle mich Remote auf deren Rechner zu schalten. Hole auch mal gern selbst was im Wareneingang ab anstelle es bringen zu lassen.
30 sep. 14 por el miembro: marcothebrain
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Das war vor nicht alzulanger Zeit anders...immer Lift, immer remote, immer bringen lassen.
30 sep. 14 por el miembro: marcothebrain
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Das selbe in der Freizeit...Parke auch mal vom point oft interest entfernt und Laufe...mache viele Wege zu Fluss statt mit dem Auto.
30 sep. 14 por el miembro: marcothebrain
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Zu Fluss? Ok ... stromauswärts würde ich gelten lassen ;-) ... alles andere mache ich ähnlich nur dass es hier wenig vom Tisch wegzugehen gibt
30 sep. 14 por el miembro: Cocktailnase
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naja, mein Arbeitgeber ist direkt am Rhein, da kann man schon mal den Fluss nehmen.
30 sep. 14 por el miembro: marcothebrain
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Haha :) klasse! Ich auch...oft nehme ich die Treppe...mache auch kurze Sprints ;))
30 sep. 14 por el miembro: SalvatoreStallone
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na so was,nehme nur Treppen, aber nützt gar nichts-grins*
30 sep. 14 por el miembro: Eye17
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Wir haben gar keinen Fahrstuhl *g* und privat im Dorf nur zu Fuß oder mit dem Rad!
30 sep. 14 por el miembro: süssesusi
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genau so, Süssesusi.Bin auch entsprechend nur in Bewegung und auf Achse,per Pedes o. Rad!
30 sep. 14 por el miembro: Eye17
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An Trainingstagen nehme ich aber dann doch auch schon mal den Fahrstuhl ;-)
01 oct. 14 por el miembro: stolfat
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Congratulations on whoever was getting married! I never take the stairs because I don't want to injure my knees, but in order to walk more, we park the car far away from the door of the store. I also go for a walk after breakfast and after lunch. If my calories are high, I walk after dinner, too.
01 oct. 14 por el miembro: Deb_N
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