Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2022
|
81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1219 kcal
|
Grasa: 69,58g | Prot: 55,29g | Carbh: 98,70g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ceviz, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Cena: Karışık Yeşil Salata, Knorr Yayla Çorbası, Derya Ton Balığı, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), A101 Dibek Kahvesi, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Çay. más...
|
|
2436 kcal
|
Ejercicio:
gggg - 40 minutos, yürüyüş - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de @Tuğbiş
|