Tabii 😊 1 yumurta, 1 paket Vanilin, yarım paket kabartma tozu, 1 ölçek(25 gr) protein tozu, 20 gr rondoda çekilmiş yulaf, 1 çorba kaşığı kakao, 50 ml laktozsuz süt bolca çırtım. Tavayı ısıtıp, tereyağ ile tavayı sildim ben sadece. Pankek gibi ters düz pişirdim.
Sos için ; 100 ml süt yaklaşık 2 çorba kaşığı kakao içine 2 kudüs hurması attım iyice kaynattım. (elinizde stevia veya eritritol varsa hurma yerine kullanın kaloriden kaçmak için*)
Not: pankekler tek başına çok lezzetli değiller ama tatları hiç kötü olmadı yaptığım sosa her çatalda iyice batırarak yedim o şekilde inanılmaz leziz bir kahvaltı oldu ve aşırı doyurucu
Hurmalar hariç 460 kcal.
11 ene. 22 por el miembro:
nhnysr