Diario de nadiayunita, 10 ene. 22

menu makan malam, steak ayam buatan sendiri, alhamdulillah rasanya enak & mengenyangkan (semua dipanggang & direbus) 😍

---

955 kcal

Grasa: 22,09g | Prot: 74,77g | Carbh: 111,09g.   Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. Almuerzo: Tahu Kukus, Ikan Bandeng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Cena: Putih Telur, Kentang Rebus, Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kebab. más...

1981 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...