Diario de merierva, 10 ene. 22

nasıl verdiniz acaba ipucu verir misiniz?☺️  

Ben çok yemek yiyen biriyim. Öncelikle gözüm doysun diye , küçük tabak kullanmaya başladım. Her gün 2 litre en az su içiyorum. Meyve dışında tatlı yemiyorum. Acıkınca sadece kuruyemiş yiyorum. Bu şekilde azaldı :) ama kişiden kişiye de farklılık gösterir tabi. Bu sadece benim şuanlık uyguladiklarim :) 

Teşekkürler tabi herkesin bünyesi başka. bende lifli,proteinli ,sağlıklı atıştırmalıklar şeklinde beslenip,her gün evde egzersiz yapıyorum ama istediğim kadar gitmiyor niyeyse😞 bazen gıcık oluyorum ara kaçamak yapıyorum bu sefer ☺️ 

Kaç ögün yiyorsunuz acaba bunları 

Bana mı sordunuz? İki ana öğün yiyorum ,bazen ek olarak bir ara öğün yapıyorum.