Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2022
|
81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1518 kcal
|
Grasa: 56,22g | Prot: 70,79g | Carbh: 183,68g.
Desayuno: Kaanlar Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Aknaz Krem Peynir , Torku Beyaz Peynir, Yumurta, Susamlı Simit. Cena: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli Corbasi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Lezita Çıtır Kova Jumbo Piliç Fileto, Lipton Yeşil Çay Sade, Eti Form Kepekli Bisküvi. más...
|
|
2631 kcal
|
Ejercicio:
yürüyüş - 1 hora y 20 minutos, Montañismo - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de @Tuğbiş
|