Diario de ChefMarcusMacchiato, 08 ene. 22

Und komplett gepackt? 

Also ich bin jetzt bei ca 6100 und mega satt. Definitiv ist mir eine Erkenntnis gekommen, Sowas ist richtiger Schwachsinn. Ich bin seit 15 Uhr am daueressen gefühlt, ich frag mich wie die Leute das mit 10.000 machen. Mal sehen. Jedenfalls ist mir auch klar geworden, ich habe lieber längere Pausen zwischendurch und freue mich umso mehr auf die Mahlzeit, als permanent. Ich weiß noch nicht ob ich das schaffe esse gerade noch die 2te milchschnitte und das Eis und irgendwie hab ich das Gefühl, ich könnte dann done sein, hab von halb 7 bis jetzt die Pizza gegessen so langsam hab ich das nochnie. Kann sein das ich danach für heute aufhören, lieber aufhören dann als to much. Aber auf jedenfall Experiment Erkenntnis gekommen das es wirklich unnötig ist. Ich hätte auch zu mcces gehen können aber ehrlich diese fastfoodketten gehen mir auf den Sack, da esse ich lieber light hack burger mit brioche bun 👍  

Danach für heute aufhöre* 

Wie geht das? 🤣 Ohne Witz, ich komme mit Mühe und Not auf 3000 Kalorien und dann ist eigentlich schon Feierabend bei mir Bei 6000 könntest du mich beerdigen  

Also ich hab jetzt abgebrochen, ich bin satt und geschafft. Will jetzt nicht noch den süßkram in mich reinstopfen, nur um 8.000 voll zu machen, denn das wäre irgendwie doch falsch. Somit sind es zwar nur 600 im Überschuss, aber mehr rein geht einfach nicht. Ich hab auch schon mit Onkel geredet und er sagte auch na siehst wie Blödsinnig das ist und er hat auch gesagt ich soll lieber aufhören, das wäre jetzt nur noch reinstopfen und hätte kein sinn. Dennoch die Erfahrung mitzunehmen war gut heute und ich denke das ich so etwas nichtmehr brauche und auch nichtmehr will. Ich glaube ein 1500-2000 cheatmeal wäre für mich das bessere und ich werde es jetzt angehen normaler zu werden. Falls ihr in so einem Dilemma seid, wie ich, probiert mal so ei tag als Experiment aus. So eklig hab ich mich schon lang nichtmehr gefühlt. Dann lieber täglich 3000-4000 und gut ist. Schönen Abend noch bis morgen, sry die viele Schreiberei, aber ich dachte das Experiment interessiert vllt manche  

Ich mach Sport, viel Sport mit Wandern und hab mir ein großen Defizit von 8400 aufgebaut, zudem hab ich gestern nur Wasser getrunken, 1800 gegessen auf 2 Mahlzeiten und auch 5500 verbrannt. Heute bin ich auch 55 km gegangen und demnach passt das schon. Durch den Sport esse ich meist 4000 normalerweise am tag  

Alles gut, der Tag heute war so gewilkt und war geplant und auch abgesprochen mit Hausärztin, Eltern, Onkel. Der Tag hat mir viel Erleuchtung gegeben unendlich ich werde jetzt Dinge andres machen. Manchmal tun solche Tage dennoch gut und ansonsten esse ich immer gut und gesund in der woche und ja meine Bewegung ist zu doll, da werde ich jetzt auch ran bzw bin ich ja schon teilweise. Früher waren es 70000 schritte, aktuell 40.000-45.000, Ich hab zwar immernoch 8.000 Defizit von der woche aber morgen mache ich 4 stunden uns ab Montag dann 3 gesund essen jedentag und fertig ist. Wird schon werden ich bin bei schön abend euch noch ich gehe schlafen 😴