Diario de Moroshka, 26 sep. 14

А без быстрых углеводов дело пошло бы лучше) 

С ними, гадами, история особая. Я не сладкоежка вообще-то. Но вот заметила такую фигню: если например перекус уже был, прием пищи еще не наступил, а желудок уже просит чего-то, то есть два варианта событий. 1) перетерплю, дождусь например обеда. А потом с голодухи не могу остановиться, съем обед и ищу еще чего-то заточить, сытости нету, состояние гадостное. 2) кину в желудок чуток быстрых углеводов. После чего голода не ощущаю, и даже могу пообедать чуть позже, ибо не голодна. Вот в первом случае получается срыв, обычно в итоге калорий потребляю сильно больше. Конечно лучше в качестве быстрого углевода жевать фрукты, но они не всегда под рукой. 

Хочешь есть-попей воды. 

Нифига не работает :) Я так понимаю, это связано с уровнем сахара в крови. Вот хоть глюкометр покупай 

Как вариант - сырые овощи. Наполняют желудок и почти без калорий. А лучше распределить приёмы пищи на равные отрезки и количества. У меня 6 приёмов в день + перекусы. Когда забываю поесть организм сам уже начинает сигнализировать. Приучил его есть по часам. Дисциплина должна присутствовать. Без неё ни о каком похудении/наборе речи быть не может. 

К стати, да. Уже подумываю носить на работу почищенную сырую морковку. Люблю похрустеть :D  

С морковью тоже нельзя перебарщивать - много сахара. Особенно варёная. При варке у неё увеличивается ГИ. Знаю, кругом подставы и враги))) 

Засада :D Все равно буду грызть, я тут одна из немногих, кто худеет на углеводах :) 

Смотри сама. Твой организм, твоё тело, твоё время. Свобода выбора хоть и иллюзорна, но она есть. 

Да я в общем-то уже достигла своих целей. Спасибо этому ресурсу, я никогда не ожидала что какая-то программка на телефоне настолько будет действенна. Я щас вот дохудею до 62-х и потом мне надобно будет научиться жить так, чтоб не считать калории остаток дней своих :) Мне уже в себе все нравится кроме живота. А вот задницу терять ой как не хочется, муж уже просит после похудения "наесть обратно" локально в филейной части :D А потоооом уже, наверное через годик-полтора, появится у меня время на спортзал, и совсем красота настанет :) 

Волнуешься за попу - качай её. Для начала простого мостика будет достаточно. 15-20 минут в день. И будет у тебя филейная часть аппетитномышцовая, а не аппетитножировая))) А мужу передай, что нельзя "наесть локально", так же как и похудеть, не получится. Организм человека не так устроен. Только пластическая операция.