С утра на весах 63,3 Ухты, ух ты, ух ты :) Да здравствует кашка и тушеная капуста!
|
1965 kcal
|
Grasa: 64,87g | Prot: 118,41g | Carbh: 236,14g.
Desayuno: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сахар, Кофе. Almuerzo: Замороженная Вишня, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Картофель Отварной, Сарделька, Лента Шпроты в Масле, Царь Хлопья Гречневые. Cena: Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная, Кетчуп, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Морковь, Белый Хлеб, Сало, Кетчуп, Макароны Отварные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко. más...
|
|
1769 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
А без быстрых углеводов дело пошло бы лучше)
26 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
С ними, гадами, история особая. Я не сладкоежка вообще-то. Но вот заметила такую фигню: если например перекус уже был, прием пищи еще не наступил, а желудок уже просит чего-то, то есть два варианта событий. 1) перетерплю, дождусь например обеда. А потом с голодухи не могу остановиться, съем обед и ищу еще чего-то заточить, сытости нету, состояние гадостное. 2) кину в желудок чуток быстрых углеводов. После чего голода не ощущаю, и даже могу пообедать чуть позже, ибо не голодна. Вот в первом случае получается срыв, обычно в итоге калорий потребляю сильно больше. Конечно лучше в качестве быстрого углевода жевать фрукты, но они не всегда под рукой.
30 sep. 14 por el miembro: Moroshka
|
30 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Нифига не работает :) Я так понимаю, это связано с уровнем сахара в крови. Вот хоть глюкометр покупай
30 sep. 14 por el miembro: Moroshka
|
Как вариант - сырые овощи. Наполняют желудок и почти без калорий. А лучше распределить приёмы пищи на равные отрезки и количества. У меня 6 приёмов в день + перекусы. Когда забываю поесть организм сам уже начинает сигнализировать. Приучил его есть по часам. Дисциплина должна присутствовать. Без неё ни о каком похудении/наборе речи быть не может.
30 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
К стати, да. Уже подумываю носить на работу почищенную сырую морковку. Люблю похрустеть :D
01 oct. 14 por el miembro: Moroshka
|
С морковью тоже нельзя перебарщивать - много сахара. Особенно варёная. При варке у неё увеличивается ГИ. Знаю, кругом подставы и враги)))
01 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Засада :D Все равно буду грызть, я тут одна из немногих, кто худеет на углеводах :)
01 oct. 14 por el miembro: Moroshka
|
Смотри сама. Твой организм, твоё тело, твоё время. Свобода выбора хоть и иллюзорна, но она есть.
01 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Да я в общем-то уже достигла своих целей. Спасибо этому ресурсу, я никогда не ожидала что какая-то программка на телефоне настолько будет действенна. Я щас вот дохудею до 62-х и потом мне надобно будет научиться жить так, чтоб не считать калории остаток дней своих :) Мне уже в себе все нравится кроме живота. А вот задницу терять ой как не хочется, муж уже просит после похудения "наесть обратно" локально в филейной части :D А потоооом уже, наверное через годик-полтора, появится у меня время на спортзал, и совсем красота настанет :)
01 oct. 14 por el miembro: Moroshka
|
Волнуешься за попу - качай её. Для начала простого мостика будет достаточно. 15-20 минут в день. И будет у тебя филейная часть аппетитномышцовая, а не аппетитножировая))) А мужу передай, что нельзя "наесть локально", так же как и похудеть, не получится. Организм человека не так устроен. Только пластическая операция.
01 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Moroshka
|