|
gisteren weer gesport, deze week nog steeds 30 minuten en volgende week opbouwen naar 45 minuten
wel 15 minuten op de healtrider, nou dat voel ik nu wel
ging goed, dus daar wordt ik toch weer blij van
vanmorgen ook nog iets eraf
ben zondag benieuwd wat het totaal resultaat is na de 1ste week
maar ik voel me goed, beter eigenlijk
op de een of andere manier krijg ik energie van bezig zijn met wat ik eet, sporten met man, ook elke dag wegen, ja zo wil ik het volhouden
doel voor ogen houden -16,4 kg eraf voor de vakantie
dit deed ik voorheen niet zo sterk, keek wel, maar misschien werkt dit beter voor mij
|
1495 kcal
|
Grasa: 108,45g | Prot: 89,30g | Carbh: 39,11g.
Desayuno: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet. Almuerzo: Milbona Roomboter Gezouten, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Bolletje Groente Crackers Rode Biet. Cena: Weight Care Carb Reduced High Protein, Galia Meloen, AH Rundergehakt, Gekookt Ei, Plus Spinazie a La Creme. Pasa Bocas / Otros: AH Jonge Goudse Kaas 48+, Dulano Salami Milano. más...
|
|