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Nimmt ihr trotzdem ab wenn ihr weniger als euer Defizit habt? Ich komm leider meist so um die 1700 bis 1800, von 2000 kcal.
Ich komm auf mehr gar nicht höher.
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1893 kcal
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Grasa: 78,73g | Prot: 83,07g | Carbh: 206,57g.
Desayuno: Kaufland H-Vollmilch 3,5%, K-Bio Cornflakes Ungesüßt , Milch 1,5%. Almuerzo: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Egle Braune Soße, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Nudeln (Gekocht). Cena: Gouda, Gekochtes Ei, Korn Mühle Weizenmischbrot. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Waldhonig, Friedel Schokolinsen Kugeln, Lidl Schoko Lolly. más...
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 Comentarios
Ich darf hier theoretisch 1900- abnehmen klappt aber nur, wenn ich unter 1400 bleibe- egal, wie viel da drunter. Wenn du weniger brauchst, nimm es hin und probiere es aus...
06 ene. 22 por el miembro: soku75
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Also ich hab meist ein sehr hohes Defizit durch Sport. Manchmal sogar 1800 - 2000 Aktivitätskalorien (3 - 4 mal in der Woche) und sonst minimum 1000. Also IMMER großes Defizit. Essen tu ich immer +- 2000 von 2600 kcal. Da ich zur Zeit extrem Muskelaufbau mache, ist es schwierig in großen Sprüngen runter zu kommen. Aber ja abnehmen tu ich trotzdem. Hab aber auch 1 Tag, manchmal 2 Tage in der Woche, wo ich die kcal hochdrehe auf so 2800 - 3200 kcal.
06 ene. 22 por el miembro: leomaja45
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Klar, umso weniger Kalorien, umso höher auf Dauer die Abnahme. Aber: Heißhunger und Jojo sind dabei treue Begleiter 🙈😅
07 ene. 22 por el miembro: Supisimi
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Peso Histórico de angienimmtab89
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