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Gestern hat es richtig Spaß gemacht Sport zu machen.
Anstatt 30 min, hab ich wieder lockere 40 min gemacht. Ich hab dann auch nicht geschwitzt wie ein Schwein, nur ein bißchen. 👌
20 min Tanzen mit Aerobic und dann ab zum Fahrrad. Mit Musik und los geht es. Das einzigste was mich einfach nervt das ich im moment mein Wasser nicht loswerde... Meine Tod und Mordschlag ist noch nicht da....das setzt sich noch an. Am Bauch und Beine. Ich trinke wie verrückt, achte trotzdem auf meine Kalorien und mache 3 mal die Woche Sport. Abnehmen ist zwar harte Arbeit aber man kann das in kleinen Schritten schaffen.
Deswegen nehme ich mir einfach vor, bis Mai, 6 Kilo abzunehmen und der Rest des Jahres 22 meine anderen wegzukriegen. Das ist Realistisch.
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1893 kcal
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Grasa: 78,73g | Prot: 83,07g | Carbh: 206,57g.
Desayuno: Kaufland H-Vollmilch 3,5%, K-Bio Cornflakes Ungesüßt , Milch 1,5%. Almuerzo: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Egle Braune Soße, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Nudeln (Gekocht). Cena: Gouda, Gekochtes Ei, Korn Mühle Weizenmischbrot. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Waldhonig, Friedel Schokolinsen Kugeln, Lidl Schoko Lolly. más...
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