Diario de sindikaa, 05 ene. 22

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YaAllah nemu foto pas masih 91kg, betapa gedeya badan, and pas 74kg. sekarang rok nya kegedean dipake. Alhamdulillah sekarang udh 68 kg. bangga sama diri sendiri bisa ngilangin 23kg. aarggh semoga bisa 55kg. bismillah pasti bisaa :D

Ver Calendario de Dieta, 05 enero 2022:

261 kcal

Grasa: 7,89g | Prot: 8,75g | Carbh: 41,06g. Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih. más...

1906 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

carany gmna kak..bagi tips biar konsisten

05 ene. 22 por el miembro: lucia.teewe

Tips niat dlu kak, trus punya tujuan / target biar bisa konsisten juga semangat buat diet.

05 ene. 22 por el miembro: sindikaa

Siap kak

05 ene. 22 por el miembro: lucia.teewe

butuh berapa bulan kak?

05 ene. 22 por el miembro: ch nisak

@ch nisak : 8 - 9 bulanan

06 ene. 22 por el miembro: sindikaa

Tahan nafsu makan kalian gaes, kalo mau sesuatu aku selalu bilang, "ah aku udh pernah cobain kek gtu aja rasanyaa" biar ga jadi pengen. :D

06 ene. 22 por el miembro: sindikaa


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