Diario de Brigitte 00, 04 ene. 22

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Tag 2 war auch ein erfolgsreicher Tag.

Ver Calendario de Dieta, 04 enero 2022:

1050 kcal

Grasa: 40,61g | Prot: 80,74g | Carbh: 80,00g. Desayuno: Ei, Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Aldi Champignons . Almuerzo: Freshona Festtagsgemüse, Alpenmark Cremia Balance, Bio Rapsöl, Almare Seelachs-Filetspitzen Müllerin. Cena: Milsani High Protein Pudding Schoko, Aldi Trauben Kernlos. Pasa Bocas / Otros: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. más...

639 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

na da hast hofftl. noch was gegessen und Deinem Körper Energie gegeben, ich verhungre wenn ich die zahl nur lese 🤣

04 ene. 22 por el miembro: Angela☆☆

Nein, es gab nichts mehr 😁😁 hatte aber auch keinen Hunger.

04 ene. 22 por el miembro: Brigitte 00

Ich esse beim intervallfqsten auch nicht mehr als 1000-1200 kcal .. lasse Frühstück aus , dafür schlag ich mir mittags und abends den Bauch mit ca 500-600kcal pro Mahlzeit voll 😊

04 ene. 22 por el miembro: myna13

Ich fahre zur Zeit ein ähnliches Defizit, deswegen möchte ich dir nahe legen, dass du neben Cardio auch ein wenig Kraftsport machst und dein Protein hochhälst. Andernfalls verabschieden sich deine Muskeln zeitnah. BG und Kudos

04 ene. 22 por el miembro: DFens78

Dfens, danke für die Info und den denkanstoß✌ das schreib ich mir auch nochmal hinter die löffel

04 ene. 22 por el miembro: myna13

Ja, werde Hanteltrainig ab heute mit einbauen. Danke auch vielmals für die Tipps 😊

05 ene. 22 por el miembro: Brigitte 00


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