|
Jaaha, uusi vuosi, vanhat kujeet🤔. Vuosi 2021 oli loppujen lopuksi hyvä, vaikka loppuvuonna paino nousikin, ei velttoilun takia, treenaan edelleen, mutta makeanhimo oli järkyttävä, vuosi sitten oli sama juttu, mutta en syönyt sitä niin paljoa, kun oli kova polte pudottaa painoa ja siinä onnistuinkin, 8kk/30kg.Tavotteita pitää olla, joten muokkasin uuden paino tavoitteen ja maaliskuun loppuun mennessä saavutan, jos terveys ei tee ongelmia. Lenkkeilyt on vuoden aikana mennyt hyvin, 1000km menee melko varmaan rikki. Itsellähän on alkoholin suurkulutus taustaa, jonka siis lopetin 7/2020, samoin tupakoinnin, niin yhdistän ite tuon makeanhimon tuohon alkoholin tuottamaan mielihyvään. Mutta tämä tästä vuodatuksesta, eikun eteemänpäin ja oikein hyvää loppuvuotta 2022 kaikille, syökää, juokaa, naikaa ja laihduttakaa hyvällä mielellä ja terveenä🙂👋.
|
2361 kcal
|
Grasa: 98,22g | Prot: 151,59g | Carbh: 203,96g.
Desayuno: Rainbow Ohut Broilerileikkele, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Almuerzo: Rainbow Ohut Broilerileikkele, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Kalakeitto, HK Popsi Iso Viitonen. Cena: HK Popsi Iso Viitonen, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Kalakeitto. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Ohut Broilerileikkele, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Popsi Iso Viitonen. más...
|
|