Diario de Mirthza, 31 dic. 21

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≈100 g de frijolitos y un paquete de salmas 233 kcal (ya vi que mi glucosa se dispara si como porciones que yo consideraba "normales" de una sola sentada, ahora voy a comer poquitos de aprox 200 kcal a ver como reacciona mi cuerpo)

Ver Calendario de Dieta, 31 diciembre 2021:

466 kcal

Grasa: 17,00g | Prot: 25,70g | Carbh: 52,57g. Desayuno: Jitomate, Pepino (Pelado), Huevo, Quinoa (Cocida). Pasa Bocas / Otros: Sanissimo Salmas (Paquete), Frijoles Refritos. más...

1972 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

Tu glucosa se dispara por comer carbohidratos y azucar, si te estas revisando entonces supongo que eres diabetico o prediabetico. Y si es asi lo que debes cuidar es la cantidad de carbohidratos no tanto la caloria.

03 ene. 22 por el miembro: berefs

Es correcto, y además carbohidratos de absorción lenta, pero también estoy vigilando mi peso, aprendí que puedo comer más carbohidratos sin tener un pico de glucosa si voy intercalandolos con proteína, grasa y fibra... Pero eso me hace subir de peso, así que si, necesito verificar carbos Y calorías

09 ene. 22 por el miembro: Mirthza


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