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Moin, hier der Neue Marcus. Update. Gestern hatte ich meinen letzten Kh termin erstmal und ich durfte das erste mal nach 15 tagen Duschen, daher hab ich die Gelegenheit grnutzt ein paar fotos zu knipsen. Mitte und unten links, jetzt, mitte 2019 mai
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3516 kcal
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Grasa: 68,78g | Prot: 253,68g | Carbh: 447,90g.
Desayuno: Gut & Günstig Roggenbrötchen. Almuerzo: Gurke (mit Schale), Tomaten, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Cena: Weißes Mehl, Ei, Magerquark, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Spiegelei. Pasa Bocas / Otros: REWE Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Milbona Skyr Vanille , Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Kölln Haferflocken. más...
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 Comentarios
Die anderen Bilder sind vor der OP. Durch das Tragen der Kompression im oberen brustbereich, ist mein Bauch geleitet. Das wird sich erst lindern, wenn ich die Kompression nichtmehr trage, daher ist abnehmen sinnlos aktuell. In 2 Wochen darf ich die weg lassen. Op ist sehr gut verlaufen, natürlich muss es noch verteilen an einigen Stellen, aber das bringt die Zeit mit sich. Jedenfalls es geht mir gut, ich bin dankbar das die Ärzte das so gut hinbekommen haben und freue mich auf das neue Jahr 22 und die Fortschritte im Heilungsprozess. Wenn ich bedenke was ich seit Mai 2019 alles dur h habe, 5 ops und eine folgt noch und das ist alles strapazieren,aber aktuell bin ich sehr Glücklich, ich esse gerne und hab keine Angst zu zunehmen oder Gewicht spielt keine Rolle. Ich habe vieles dazu gelernt die letzten Wochen und ich fahre auch runter. Vllt hab ich ja mal irgendwann Erfolg eine Frau kennen zu lernen, aber das ist nicht Prämisse, aber dad wünsche ich mir schon irgrndwann, ansonsten ist mein nächstes Ziel mit muskelaufbau im Februar auf 95 zu gehen und zu halten und dann so im Wechsel 2 Wochen massephase, lange definieren usw nungut, das nächste Jahr wird interessant und ab nächsten Montag werde ich versuchen mit dem gehen noch etwas runter zu gehen, aber bis dahin mach ich ne i love carbs week 52 :D und ja freitag mach ich cheatday oder zu mindestens auf nix verzichten.
28 dic. 21 por el miembro: ChefMarcusMacchiato
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28 dic. 21 por el miembro: ChefMarcusMacchiato
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Klasse Leistung... Mach weiter und verliere dein Ziel nicht... Und das mit der Frau wird klappen im Jahr 2022...viel Erfolg und guten Rutsch.
28 dic. 21 por el miembro: Hoperocknroll
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28 dic. 21 por el miembro: Monique.jap =)
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Die OP ist gut gelungen 👍🏻
29 dic. 21 por el miembro: Bettinchen80
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Hey 😀, das ist ja schon mal ne richtig hammermäßige Verwandlung und das wird klaro noch mal ne Schippe besser, wenn als verheilt und abgeschwollen ist 😀👍👍👍!! Toll schaust Du jetzt schon aus - bleib weiterhin dran und sicher wird das mit einer Partnerin irgendwann klappen ; alleine schon durch Dein neues Aussehen wirst Du es einfacher haben .Drücke Dir für beide Vorhaben feste die Daumen 😃😉🍀👍👍👍!!
29 dic. 21 por el miembro: Deko Tante
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Tolle OP Ergebnisse, ich wünsche dir wenig Schmerzen und gute Heilung 🍀 Alles Gute für 2022🎊
29 dic. 21 por el miembro: Samson1967
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Echt beeindruckend. 😊 Großartige Leistung.
29 dic. 21 por el miembro: IckebinsDrea
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boar richtig gute Veränderungen muss man ja mal sagen Tipi topi
29 dic. 21 por el miembro: Pitty136
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Dankeschön ihr lieben ich freue mich auch und mir geht es auch deutlich besser damit, ich wünsche euch einen schönen neujahrswechsel und bleibt gesund 😀
29 dic. 21 por el miembro: ChefMarcusMacchiato
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