Diario de Yasemintosun, 28 dic. 21

dünde bende aynısı oldu az yediğim halde kilo vermemişsim aynı kilodaydım allahtan 

surekli yatıyor olmalisınız 

Ben de 200 gr aldım neden olabilir acaba  

Hergün tek öğün mü az  

Az yediğiniz için vücut depolamaya geçmiş olabilir  

İyi okuyun, öncelikle kilo kontrolü sabah tuvalete çıktıktan sonra hiçbişey içmeden yemeden aynı kıyafet ile yada tercihen cıplak olarak aynı yerde aynı tartıda yapılır, bunun dışındaki ölçüm hatalıdır, az yersen vücut çok akıllı bi mekanizma olduğu için az besinle günü bitirmek için az kalori harcar yani bazal metabolizma hızı düşer, çok yiyince B. M. Hızı artar diyemeyiz o da düşürebilir, az yemeyin... Fit yemek kalori hesabı yazın hesaplayın kalorinizi o kaloriyi yiyin hergün dediğim gibi tartılın bir hafta sonra eğer kilo vermek istiyorsanız ve kilo veremediyseniz aldığınız kaloriyi 200-300 azaltın yada yediğiniz şeyleri inceleyin, sodyumu yüksek olabilir, kilo almada tam tersi kalori arttırımı yapılır, sorunuz varsa yanıtlayın cevaplarım 

Çok teşekkür ederim yorumlar için. Canım zaten istemiyor fazla yemek midem küçüldü ayrıca maalesef çok çalışıyorum masa başında epey tembelleştirdi beni. 18 saat masa başı çalışınca yapabileceğim şeyler kısıtlı. Kalori hesabı ile yaptım birazda olsa faydasını gördüm ama bana 3 öğün zor geliyor. Kullandığım ilaçların metabolizmamı yavaşlattığıda bir gerçek. Sağlıklı yemekler yediğim halde gitmiyor olması çok sinir bozucu maalesef. :( Ameliyatıma 5 gün kaldı sanırım artık daha bir umudum kalmadı kilo vermeye. Yine de verdiğiniz bilgiler çok değerli ve vakit ayırıp yazmanız ayrıca çok nazikçe çooook teşekkür ederim 🙏🏼  

yeterince su içiyor musunuz 🤨 

2,5-3 litre kadar içiyorum