|
Дилемма. Вопрос к знатокам метаболизма. Ситуация: Суббота. 10:00. Вроде выспался. Позавтракал (угли и белок). Поделал дела, которые нельзя не поделать. Немного потратил энергии. 13:00. Ещё не обедал. Снова хочется спать. Сказывается недосып и переутомлённость на неделе. А через час, грубо говоря, наметил тренировку. Что делать? Поспать-подремать час-два, при этом, возможно, недопотраченную энергию превратить в жиры или пересилить себя, оттренироваться, усугубляя переутомлённость, но точно сожжа всю энергию завтрака+немного отложений,а потом спать? Вопрос не праздный, потому что каждую субботу так.
|
2173 kcal
|
Grasa: 67,72g | Prot: 279,43g | Carbh: 106,41g.
Desayuno: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Nordic Гречневые Хлопья, SAN 100% Pure Platinum Whey, Семена Льна, Doppel Herz Омега-3. Almuerzo: Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Pasa Bocas / Otros: SAN Creatine. más...
|
|
2485 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
|
 Comentarios
Обычно сплю, потом обедаю и через некоторое время тренируюсь, уже ближе к ужину. Потом ужин и всё. Может я не прав...
20 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Тройку орехов кешью с чашечкой кофе , сделать паузу и рвать веса, отрабатывать
20 sep. 14 por el miembro: ratatui2211
|
Не пойдёт. Хрен с ним с метаболизмом и жирами, но организм не хочу довести до полного упадка.
20 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Если организм хочет спать, ему надо дать спать. Важнейшей составляющей тренинга является ЦНС. Желание спать - это сигнал ЦНС о том что ей нужен отдых. Это или перетрен или что-то не связанное с физнагрузкой, но в любом случае эффективность тренировки с пришибленной цнс снижается в разы. Страдает и техника и повышается риск травмы. Короче, спи давай и не парься насчет десятка лишних калорий ))
20 sep. 14 por el miembro: Serhi9
|
У меня тоже в субботу ближе к вечеру треня и я иногда бываю с обеда совершенным овощем. Ну я и не планирую дела на субботу. Сплю до обеда, ем, туплю, треня, ем, туплю))) В врскресенье все делаю.
20 sep. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Serhi9, Autumn Pearl, спасибо дрУги мои) Посплю лучше сегодня и потуплю) Завтра с новыми силами снова в бой)
20 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|