|
27 Desember 2021
Sebentar lagi awal tahun 2022, siap2 resolusi tahun baru. Body shape udah gak bagus diiringi dengan penambahan BB yang lumayan bikin males liat timbangan. Ya, awalnya 50-51 kg di tahun lalu, sekarang 55 kg dengan TB 158 cm. Mungkin bagi temen2 heran ko nambah dikit aja ampe diet lagi. Jadi temen2, bentuk badan aku tuh besar bagian lower body dan ketika nambah BB walaupun sedikit lower body aku sudah membesar dan aku kurang nyaman. Bagian lengan akan tetap kecil walaupun bertambah BB dengan jumlah tsb. Massa otot ku juga berkurang karna selama 1 tahun ini aku berhenti gym untuk fokus lulus kuliah bahkan aku juga stress karna ditinggal ayah jadi aku banyak makan. aku memutuskan untuk nge-gym lagi hari ini. Semoga apa yg kita semogakan tercapai di tahun depan. Salam sehat semua..
|
1002 kcal
|
Grasa: 37,02g | Prot: 120,06g | Carbh: 40,37g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Ikan Tuna, Cumi-cumi, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kacang Rebus. más...
|
|
1620 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|