|
|
2342 kcal
|
Grasa: 87,90g | Prot: 169,74g | Carbh: 225,43g.
Desayuno: Курага, Чернослив, Изюм, Грецкие Орехи, Дикси Груша Конференц, Мандарин, Перекресток Яблоко Гала, Сыр Камамбер, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Almuerzo: Мандарины, ВкусВилл Хурма, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Болгарский Перец, Куриная Печень, Гречка Отварная. Cena: Творожная Запеканка ПП, Дикси Груша Конференц, Bonduelle Кукуруза, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . más...
|
|
2397 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|