Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2021
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3229 kcal
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Grasa: 67,77g | Prot: 162,55g | Carbh: 477,04g.
Desayuno: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almuerzo: Johannisbeeren, Patros Feta Leicht, Zucchini, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs. Cena: Karamalz Karamalz, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, K-Classic Passierte Tomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Pasa Bocas / Otros: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack. más...
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3024 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 2 horas y 3 minutos, Sentado - 41 minutos, Tareas del Hogar - 40 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Lectura - 1 hora, Descansando - 9 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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