|
|
2194 kcal
|
Grasa: 67,00g | Prot: 193,26g | Carbh: 212,26g.
Desayuno: Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Almuerzo: Груша, Яблоки, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Cena: Яблоки, Изюм, Орехи Кешью, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . más...
|
|
2261 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 1 hora y 20 minutos, Estudiar - 1 hora, Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Ducharse - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|