Diario de Michelepl, 17 sep. 14

Resolvi fazer esse diário para me incentivar a não parar a minha luta árdua contra a obesidade que por sinal começou hoje. terça-feira 09/09/2014.
Pasmem eu com meus 27 anos, solteira com 1,63 de altura e incríveis 87,5Kg. Isso mesmo 87,5Kg. Eis um ponto que simplesmente não da mais para continuar com a alimentação desregrada.
Vou colocar aqui meu cardápio diário, minhas atividades físicas, meu peso semana a semana e meus fracassos...
Ahhh sim os fracassos sempre existirão.
Então vamos começar neh.
Fui me medir ontem... é gente realmente to enorme, mas vamos lá foco na RA que vai dar tudo certo. No dia 11/10/2014 irei colocar minhas medidas de novo, vamos ver se diminui um pouco neh.
Busto – 109
Cintura 01 – 93
Cintura 02 – 97
Cintura 03 – 104
Quadril – 114
Coxa – 75
Hoje 17/09/2014 estou com 86.6Kg, e vamos manter o foco neh, sábado é hora de atualizar, sempre me peso aos sábados, não tenho tempo durante a semana. Chego do trabalho as seis e meia vou pra auto escola fico lá ate às 19:30 e vou caminhar 01 hora na avenida que tem perto de casa. Tem sido difícil me animar, mas tenho ido.
Bjos :)

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1440 kcal

Grasa: 30,76g | Prot: 54,05g | Carbh: 237,35g.   Desayuno: Banana Prata, Pão Francês. Almuerzo: Sadia Almondega de Frango, Melancia, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Tutu de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Cena: Mexerica, Habib's Suco de Morango, Romena Salgadinho, Nutry Barra de Cereais Clássico Banana, Banana Prata. más...

2796 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...