Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2021
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99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1997 kcal
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Grasa: 70,04g | Prot: 80,53g | Carbh: 258,85g.
Desayuno: Möhren, Zimt, Äpfel, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Almuerzo: Rapsöl, Baby-Spinat, Chilipulver, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert , Zwiebeln, Chia-Samen, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Natur Aktiv Bio Sugo Kräuter , DM Bio Vollkorn Farfalle. Cena: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Rocka Nutrition Omega 3, Zitronensaft, Schwarze Oliven, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus, Happy Harvest Pecankerne, Möhren, Chicoree. Pasa Bocas / Otros: Happy Harvest Pecankerne, Walnüsse. más...
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2989 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Ich erkenne da einen guten Abwärtstrend👍...immer Stück für Stück😉
20 dic. 21 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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@*Skorpion-Queen* :) :) wünsche Dir einen schönen guten Morgen und wunderschönen Tag!
21 dic. 21 por el miembro: mmarkhar
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Vielen Dank😉...der Morgen war supi, leider war der Rest des Tages soo gruselig. Ich habe heute am Abend etwas für meine Seele getan, habe meine Weihnachtsdeko noch einmal angepasst und damit fiesen Arbeitsstress abgebaut. Nach viel frischer Luft gab es eben eine gute Gemüsesuppe und ausnahmsweise nen Glühwein 😉...aber alles im ETB😄
21 dic. 21 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Hört sich gut an! Heute ist auch ein ganz besonderer Abend. Wintersonnenwende.
21 dic. 21 por el miembro: mmarkhar
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...ja stimmt🤔☝️🤓dann werden die Tage endlich wieder länger 👍Diese ständige Dunkelheit nagt auch an der guten Laune 😉
21 dic. 21 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Peso Histórico de mmarkhar
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