Diario de Мелкий Лютик, 20 dic. 21

Сегодня у меня углеводный день. На завтрак морковный тортик с зелёным чаем и подсластителем (эритрит, экстракт стевии и D3). Тортик домашний на 100 гр 157 ккал.

---

1195 kcal

Grasa: 54,42g | Prot: 69,71g | Carbh: 109,14g.   Desayuno: Зеленый Чай, Морковный торт. Almuerzo: CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Макфа Вареные Макароны, Своя Компания Мясной Соус Болоньезе. Cena: Лук, Помидоры, Маслины, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Романо, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Конференция, Сыр Бри, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. más...

2230 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 30 minutos, Aeróbic - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...