Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2021
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1110 kcal
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Grasa: 38,05g | Prot: 81,73g | Carbh: 109,31g.
Desayuno: Gula Pasir, Kopi Espresso. Almuerzo: Kerang (Spesies Campuran), Tempe Goreng, Telur Balado, Ikan Kembung, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Balado, Nasi Putih, L-Men Advanced Whey Protein, Nestle Bear Brand Milk. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Zerik Sembada
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