15 декабря 2021 - опять всё заново 😣возвращаюсь к подсчёту калорий, все-таки для меня это самый действенный способ похудения. Итак, имеем - 61,5 кг Цель - 57 кг Питаюсь на 1500 ккал
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1319 kcal
|
Grasa: 65,27g | Prot: 50,95g | Carbh: 160,92g.
Desayuno: Любятово Печенье Мария Традиционное, Кабачковая Икра, Верес Горошек Зеленый, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Almuerzo: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриный Суп Лапша, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Cena: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Фруктово-Ореховая Смесь, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Pasa Bocas / Otros: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Tuc Крекер с Сыром, Tuc Крекер. más...
|
peso estable
|