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sk.17
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15 dic. 21
Diario de sk.17, 15 dic. 21
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.60 lb (152-155)
BMI : 21.79 (21-22)
BFP: 11.92% (10.5-11.5%)
CAL : 2155 (2100)
MACRO % CFP : 37/42/21 (46/30/24)
WT Range: 154.4 - 156.6 lb
Average daily protein : 92 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Big average drop this week for me. Doughiness gone👍
70,6 kg
Disminuído hasta ahora:
15,6 kg
.
Aún para ir:
0,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 diciembre 2021:
1981 kcal
Grasa: 76,32g | Prot: 59,36g | Carbh: 161,07g.
Desayuno:
Coffee, Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, HEB Apple Coffee Cake, Carnation Evaporated Milk.
Almuerzo:
Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Triple Cream Brie with Wild Mushrooms.
Cena:
Vinaigrette Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Oranges , Butternut Winter Squash, Costco Mac & Cheese, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Spaten Oktoberfest.
Pasa Bocas / Otros:
Red Table Wine .
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
39 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Way to go! 👍🏼👏🏻👍🏼👏🏻
15 dic. 21 por el miembro:
Gib_GJ
💯
15 dic. 21 por el miembro:
moon121314
Just maintaining Mermee, GJ & moon ☺️
15 dic. 21 por el miembro:
sk.17
Two years in maintanence btw 155-154. Lowest low 149.9 lb. Highest high 161.6 lb
15 dic. 21 por el miembro:
sk.17
It seems that way P💙 but you have to remain vigilant.
15 dic. 21 por el miembro:
sk.17
Good going Chef Sk.17! 👍 I can’t believe you can stay in maintenance and cook like that!😋
15 dic. 21 por el miembro:
Shrewdness
Thx Shrewd! Portion control👍
15 dic. 21 por el miembro:
sk.17
nice
16 dic. 21 por el miembro:
ridemariel
Good for you - I really mean it though it must be repeated numerous times. The commitment to weight loss and the required new life style requires personal strength and persistence. Good for you.
16 dic. 21 por el miembro:
Jergens123
Outstanding, SK!
16 dic. 21 por el miembro:
br_e_co
Thx RM, Jergens & breco !
16 dic. 21 por el miembro:
sk.17
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