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Makan jam segini karena BMR belum terpenuhi,padahal udah ngantuk , 2 telur + bayam + tomat 157 kkal
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1264 kcal
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Grasa: 45,71g | Prot: 89,62g | Carbh: 129,53g.
Desayuno: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Pisang. Almuerzo: Selada, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Buncis, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Garam, Tomat Merah, Bayam, Telur, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . más...
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 Comentarios
Ka bayamnya direbus dlu baru dicampur telur, apa bayam mentah aja di campur telur?
14 dic. 21 por el miembro: muhtarimn
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Kalo saya kali ini mentah aja mba, soalnya ga keburu ngukus/rebus nya td,tp cuci bersih dlu, tp baiknya klo bayam di masak dlu bentar sih bayamnya biar kandungan oksalatnya berkurang
14 dic. 21 por el miembro: nhyrini
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Ok makasih ka infonya, dr kemaren mau bikin tp bingung mentah ap direbus dlu 😬
14 dic. 21 por el miembro: muhtarimn
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Sama2 mba,semangat dietnya yaa
14 dic. 21 por el miembro: nhyrini
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