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supongo que aquí se está viendo todo lo que perdí los últimos tres días de mucha actividad física, mi déficit calórico a base de puro ejercicio y comer muy bien está funcionando, debo de seguir bajando así, muy despacio para conservar músculo y no dañar mi metabolismo, hoy dormí 7+
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1714 kcal
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Grasa: 27,33g | Prot: 109,36g | Carbh: 266,10g.
Desayuno: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Santa Clara Leche Light, Miel, Ajo, Alpura Leche Light, Espinacas. Almuerzo: Manzana Roja, SuKarne Hígado Rebanado de Res. Cena: Nestlé Nesquik Cereal, Alpura Leche Light. Pasa Bocas / Otros: Manzana Roja, Nestlé Nesquik Cereal, Alpura Leche Light. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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