|
Siang teman2 mau nanya dan minta masukan, ada gak ya yg tubuhnya cenderung meninbum lemak di bagian bawah tubuh (mulai dr pinggul ke bawah)? sy rasa tipe tubuh sy seperti itu,karena saya baru turun 1 kilo lebih tp pinggang dan perut udah berasa kempes banget, emang perut bawah masi sedikit besar maklum ibu2 anak 2, tp mulai dr pinggul ke paha rasanya ga ada yg berubah, kira2 sy cocoknya olahraga apa yaa agar perubahan nya bisa merata? minta masukan dan saran nya yaa teman2 FS
|
1596 kcal
|
Grasa: 41,31g | Prot: 86,17g | Carbh: 224,34g.
Desayuno: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Pisang. Almuerzo: Garam, Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Ijo, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Nasi Putih. Cena: Bango Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada, Wortel, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Ikan Kerapu, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Mangga, Jambu Kristal, ABC Sari Kacang Hijau, Madurasa Madu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). más...
|
|
 Comentarios
intinya sabar butuh proses 😘😘😘
12 dic. 21 por el miembro: bundaanjalina
|
sama kyak aku ka, aku juga gitu perut atas udah mulai kempes tapi pinggul sama perut bawah masih gak ngeblend kalo paha udah mulai agak kelihatan sih
12 dic. 21 por el miembro: Ainah ain
|
Ada bangeeeet. Aku bajunya L tapi ukuran celana 3XL. Timpang banget. Wkwkwkwk. Aku udah cuek aja sih sama pinggulku. Yang penting aku niatin olahraga leg workoutnya rutin 5 kali seminggu. Kalau mengecil, aku anggap bonus aja. Alhamdulillah, dalam 2 tahun lingkar bokong berkurang 7cm
Dari 126cm ke 119cm. Itu pun gak konsisten dietnya. Kalau PMS sering kebablasan cheating. 😂
12 dic. 21 por el miembro: anakwungsu
|
Yang lucu tu, walau aku fokus workout di bagian booty-thigh-leg, tetap aja leher sama lingkar dadaku yang mengecil. Tapi ya udahlah ya. Yang jelas aku gak putus asa. 🤣
12 dic. 21 por el miembro: anakwungsu
|
sabar aja kak, mau jogging atau leg exercise lainnya cuma memperkuat otot bagian kaki. Just fyi, kita gabisa milih mau ngecilin bagian tubuh yg mana.
12 dic. 21 por el miembro: andiniftr29
|
Makasih banyak semua masukan nya teman2 Fs, intinya harus sabar yaa hehe aku biasa olahraga skipping sama strong nation sesekali,tp aku lebih enjoy skipping sih,rencana mulai latihan beban kalo BB udah 60 kg
12 dic. 21 por el miembro: nhyrini
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nhyrini
|